Η κοινή γονική μέριμνα από απόσταση είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας γονέας. Ωστόσο, με ένα σαφές σχέδιο, τα σωστά εργαλεία και πολλή καρδιά, μπορείτε να είστε ένας πολύ ενεργός γονέας, ακόμα και από χιλιόμετρα μακριά.
Αυτός ο οδηγός σας καθοδηγεί στο πώς να κάνετε την κοινή γονική μέριμνα εξ αποστάσεως να λειτουργήσει στην πραγματική ζωή.
Τι είναι η κοινή γονική μέριμνα από απόσταση;
Η κοινή γονική μέριμνα από απόσταση σημαίνει απλώς ότι εσείς και ο/η συν-γονέας σας ζείτε αρκετά μακριά ο ένας από τον άλλον ώστε να μην μπορείτε να συμμετέχετε και οι δύο σωματικά στην καθημερινή ζωή του παιδιού σας. Ίσως βρίσκεστε σε διαφορετικές πόλεις, διαφορετικές πολιτείες ή ακόμα και σε διαφορετικές χώρες. Δεν μοιράζεστε πλέον την ίδια σχολική περιφέρεια ή μια σύντομη διαδρομή με το αυτοκίνητο.
Αυτό που το διαφοροποιεί από την “κανονική” κοινή επιμέλεια είναι ότι δεν μπορείτε απλώς να περάσετε από το σπίτι για έναν αγώνα, μια συνάντηση γονέων-δασκάλων ή μια επίσκεψη την Κυριακή. Το μεγαλύτερο μέρος της επικοινωνίας σας πρέπει να είναι προγραμματισμένο και μεγάλο μέρος της γίνεται διαδικτυακά.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό:
-
Μια νέα δουλειά ή προαγωγή
-
Στρατιωτική θητεία ή μακροπρόθεσμες αποστολές
-
Μετακίνηση πιο κοντά στην ευρύτερη οικογένεια
-
Επανγάμωση ή νέες σχέσεις
-
Αλλαγές στο κόστος ζωής ή ανάγκες στέγασης
Ένα σχέδιο γονικής μέριμνας από απόσταση που πραγματικά λειτουργεί
Μια κατάσταση εξ αποστάσεως χρειάζεται περισσότερη δομή από μια τοπική. Ένα σαφές σχέδιο γονικής μέριμνας θέτει προσδοκίες και μειώνει τους καβγάδες αργότερα.
Το σχέδιό σας θα πρέπει να περιγράφει λεπτομερώς:
-
Το πρόγραμμα επικοινωνίας: Πότε θα πραγματοποιούνται οι καθημερινές ή εβδομαδιαίες κλήσεις/βιντεοκλήσεις; Μια συνεπής βιντεοκλήση με θέμα “καλημέρα” ή μια συνομιλία με θέμα “παραμύθι πριν τον ύπνο” δημιουργεί ένα αξιόπιστο σημείο επαφής στο οποίο μπορεί να βασιστεί το παιδί σας.
-
Το Πρόγραμμα Επισκέψεων: Σχεδιάστε ολόκληρο το έτος. Πότε θα επισκεφθεί το παιδί; Για πόσο καιρό; Ποιος είναι υπεύθυνος για τις ταξιδιωτικές διευθετήσεις και το κόστος; Όσο περισσότερες λεπτομέρειες, τόσο λιγότεροι καβγάδες αργότερα.
-
Λήψη Αποφάσεων: Πώς θα πάρετε εσείς οι δύο μεγάλες αποφάσεις σχετικά με την εκπαίδευση, την υγεία και την ευημερία;
-
Κοινοποίηση πληροφοριών: Συμφωνήστε για το πώς και πότε θα κοινοποιείτε τις σχολικές επιδόσεις, τις ενημερώσεις γιατρών και νέα για φίλους ή δραστηριότητες.
Προγράμματα επιμέλειας από απόσταση που κρατούν τα παιδιά συνδεδεμένα
-
Η διαίρεση σχολικής χρονιάς/αργιών: Το παιδί διαμένει με τον έναν γονέα κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους και περνάει μεγάλα χρονικά διαστήματα με τον άλλο γονέα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και των μεγάλων διακοπών.
-
Συχνές σύντομες επισκέψεις: Ο γονέας που βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση έχει το παιδί μαζί του για μεγάλα Σαββατοκύριακα, ανοιξιάτικες διακοπές και ένα μέρος των χειμερινών διακοπών. Αυτό συχνά συνδυάζεται με μια μεγαλύτερη επίσκεψη το καλοκαίρι.
-
Ευελιξία με επικεφαλής εφήβους: Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το τι τους φαίνεται διαχειρίσιμο και δίκαιο. Τα προγράμματά τους μπορεί να χρειαστεί να είναι πιο ευέλικτα για να ανταποκρίνονται στις ακαδημαϊκές, κοινωνικές και εξωσχολικές τους υποχρεώσεις.
Κάνοντας το ταξίδι ευκολότερο για το παιδί σας:
-
Ωράριο κατάλληλο για παιδιά: Όποτε είναι δυνατόν, κάντε κράτηση πτήσεων και κανονίστε ταξίδια κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε την εξάντληση.
-
Σύντροφος ταξιδιού: Για τα μικρότερα παιδιά, η συνοδεία ενός γονέα ή ενός έμπιστου ενήλικα μπορεί να κάνει το ταξίδι λιγότερο τρομακτικό.
-
Είδη άνεσης: Πάρτε μαζί σας ένα αγαπημένο παιχνίδι, μια απαλή κουβέρτα ή ένα ζευγάρι ακουστικά για να κάνετε το ταξίδι σας πιο ασφαλές.
-
Χρόνος αποσυμπίεσης: Αποφύγετε να προγραμματίσετε ένα γεμάτο πρόγραμμα αμέσως μετά την άφιξη. Δώστε στο παιδί σας χρόνο να ξεκουραστεί και να εγκατασταθεί.
Μένοντας Συναισθηματικά Κοντά Από Μακριά
Η απόσταση δεν σημαίνει απαραίτητα αποσύνδεση. Αυτό που χρειάζεται περισσότερο το παιδί σας είναι να ξέρει ότι νοιάζεστε, ότι το σκέφτεστε και ότι είστε μέρος της καθημερινότητάς του.
Αυτή είναι η ουσία όλων. Πώς γίνεσαι γονιός όταν δεν μπορείς; να είσαι εκείΕστιάζετε σε μια συνεπή, ποιοτική σύνδεση. Τα μικρά, συχνά σημεία επαφής είναι πολύ πιο ισχυρά από τις περιστασιακές, μεγαλεπήβολες χειρονομίες.
-
Κατακτήστε την βιντεοκλήση: Μην μιλάς απλώς—κάνω πράγματα μαζί. Διαβάστε ένα βιβλίο, λύστε ένα παζλ, παρακολουθήστε τα να φτιάχνουν ένα σετ Lego ή ζητήστε τους να σας κάνουν μια ξενάγηση στο δωμάτιό τους. Για μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαζί μια ταινία σε μια υπηρεσία streaming ενώ βρίσκεστε σε μια κλήση.
-
Χρησιμοποιήστε τα μηνύματα με σύνεση: Ένα απλό μήνυμα με τη φράση “Καλημέρα, σε σκέφτομαι!”, ένα αστείο GIF ή μια σύντομη φωνητική σημείωση μπορούν να γεφυρώσουν το χάσμα μεταξύ των κλήσεων. Δημιουργήστε μια κοινή οικογενειακή ομαδική συνομιλία όπου μπορείτε να δημοσιεύετε φωτογραφίες και ενημερώσεις για να τις βλέπει το παιδί.
-
Γίνετε Σούπερσταρ του Snail Mail: Σε έναν ψηφιακό κόσμο, μια έντυπη επιστολή, μια καρτ ποστάλ από ένα επαγγελματικό ταξίδι ή ένα μικρό δέμα φροντίδας που λαμβάνουμε μέσω ταχυδρομείου, μας δίνει μια αίσθηση απίστευτα ξεχωριστής προσωπικότητας.
-
Μοιραστείτε εμπειρίες: Δημιουργήστε μια κοινή λίστα αναπαραγωγής μουσικής στην οποία θα προσθέτετε και οι δύο, διαβάστε το ίδιο βιβλίο και συζητήστε το ή παίξτε ένα διαδικτυακό παιχνίδι μαζί. Αυτές οι κοινές εμπειρίες δημιουργούν έναν ιδιωτικό κόσμο που ανήκει μόνο στους δυο σας.
Προγραμματισμός Χρόνου Αυτοπροσώπως: Κάνοντας Κάθε Επίσκεψη να Μετράει
Όταν επιτέλους έχετε αυτόν τον πολύτιμο χρόνο με τον εαυτό σας, η πίεση μπορεί να είναι τεράστια για να κάνετε κάθε δευτερόλεπτο τέλειο. Χαλαρώστε. Ο στόχος δεν είναι να γίνετε σκηνοθέτης ψυχαγωγίας, είναι να γίνετε γονέας.
Ισορροπήστε τις διασκεδαστικές εξόδους με την κανονική ζωή. Πηγαίνετε για ψώνια, μαγειρέψτε μαζί, κάντε δουλειές του σπιτιού και επιβάλετε τακτικές ώρες ύπνου. Αυτές οι “βαρετές” ρουτίνες είναι που κάνουν το σπίτι σας να μοιάζει με σπίτι, όχι με τόπο διακοπών. Δημιουργούν μια αίσθηση κανονικότητας και σταθερότητας που λαχταρούν τα παιδιά.
Προετοιμάστε το παιδί σας για την αρχή και το τέλος κάθε επίσκεψης. Συζητήστε με ενθουσιασμό για το επερχόμενο ταξίδι και, όταν τελειώσει, αναγνωρίστε ότι είναι εντάξει να νιώθει λύπη. Προγραμματίστε αμέσως την επόμενη βιντεοκλήση, ώστε να έχει κάτι να περιμένει με ανυπομονησία.
Επικοινωνία με τον/την συν-γονέα σας χωρίς σύγκρουση
-
Επιλέξτε τα κανάλια σας: Συμφωνήστε να χρησιμοποιείτε email για σημαντικές αποφάσεις (ώστε να υπάρχει αρχείο), μια εφαρμογή κοινόχρηστου ημερολογίου για προγραμματισμό και μια εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων για γρήγορες, εύκολες ενημερώσεις (“Έχουμε 5 λεπτά καθυστέρηση στην κλήση μας”). Αυτό αποτρέπει το ενδεχόμενο να χαθούν σημαντικές πληροφορίες σε μια απλή συνομιλία μέσω μηνυμάτων.
-
Κρατήστε τα παιδιά μακριά από τη μέση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το παιδί σας ως αγγελιοφόρο. Ποτέ.
-
Προγραμματίστε τα check-in: Προγραμματίστε μια σύντομη, δεκαπενθήμερη τηλεφωνική κλήση με τον/την συν-γονέα σας για να συζητήσετε τα επερχόμενα σχέδια και τυχόν προβλήματα. Ο καθορισμένος χρόνος αποτρέπει τις συζητήσεις από το να μετατραπούν σε αντιδραστικούς, συναισθηματικά φορτισμένους καβγάδες.
Υποστήριξη της συναισθηματικής ευεξίας του παιδιού σας
-
Επικυρώστε τα συναισθήματά τους: Αν το παιδί σας πει “Μου λείπει η μαμά”, μην πείτε “Αλλά περνάμε καλά!” Αντίθετα, πείτε “Ξέρω ότι σου λείπει. Κι εμένα μου λείπει. Είναι εντάξει να νιώθω έτσι. Ποιο είναι το αγαπημένο σας πράγμα που κάνατε μαζί της αυτή την εβδομάδα;”
-
Μίλα θετικά: Να μιλάτε πάντα για τον συν-γονέα σας με σεβασμό μπροστά στο παιδί σας.
-
Διατήρηση ρουτινών: Η συνέπεια είναι άνεση. Προσπαθήστε να τηρείτε παρόμοιους κανόνες σχετικά με την εργασία στο σπίτι, τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και τον ύπνο και στα δύο σπίτια.
Φροντίδα του εαυτού σας: Ενοχές, άγχος και αυτοφροντίδα
Ας είμαστε ειλικρινείς: το να είσαι ο γονιός από απόσταση μπορεί να είναι σπαρακτικό. Θα νιώθεις ενοχές κάθε φορά που χάνεις μια σχολική θεατρική παράσταση ή έναν αγώνα ποδοσφαίρου. Το να είσαι ο γονιός που έχει την επιμέλεια είναι επίσης εξαντλητικό, καθώς χειρίζεσαι μόνος σου τις καθημερινές ευθύνες.
Αναγνωρίστε αυτά τα συναισθήματα. Είναι εντάξει να είστε λυπημένοι. Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης—φίλους, οικογένεια ή έναν θεραπευτή—με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε. Να θυμάστε ότι η φροντίδα της δικής σας συναισθηματικής ευεξίας είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στο παιδί σας. Ένας ήρεμος, συγκεντρωμένος γονέας δημιουργεί ένα ήρεμο, συγκεντρωμένο σπίτι.
Πώς η τεχνολογία μπορεί να κάνει την κοινή γονική μέριμνα από απόσταση ευκολότερη
-
Υψηλής ποιότητας, διαδραστικές βιντεοκλήσεις: Το JusTalk Family προσφέρει σταθερές βιντεοκλήσεις που είναι κάτι περισσότερο από απλές συνομιλίες. Μπορείτε να σχεδιάζετε, να παίζετε παιχνίδια και να μοιράζεστε φωτογραφίες σε πραγματικό χρόνο. Επιπλέον, μπορείτε να ηχογραφείτε κλήσεις για να τις αποθηκεύετε ως ξεχωριστές αναμνήσεις.
-
Ένας στρατιώτης Κεντρικό σημείο για την Οικογενειακή Ζωή: Συγκεντρώστε τη σύνδεσή σας με μηνύματα για μηνύματα κειμένου, φωτογραφίες και φωνητικές σημειώσεις. Η λειτουργία “Στιγμές” λειτουργεί ως ιδιωτική οικογενειακή ροή, έτσι ώστε ο γονέας που βρίσκεται από απόσταση να μην χάνει ποτέ την καθημερινότητά του.
-
Ηρεμία με ενσωματωμένο Ασφάλεια Χαρακτηριστικά: Δημιουργήστε έναν ασφαλή, ιδιωτικό χώρο για την οικογένειά σας μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η εφαρμογή περιλαμβάνει γονικό έλεγχο, προειδοποιήσεις για ευαίσθητο περιεχόμενο και προαιρετική κοινοποίηση τοποθεσίας σε πραγματικό χρόνο για πρόσθετη ασφάλεια.
Τελικές Σκέψεις: Είσαι ένας Γονέας που Είναι Παρών, Όποια και αν είναι η Απόσταση
Η κοινή γονική μέριμνα από απόσταση είναι αναμφίβολα δύσκολη. Θα χάσετε στιγμές και κάποιες μέρες θα είναι πιο δύσκολες από άλλες.
Αλλά η απόσταση δεν σημαίνει απαραίτητα αποσύνδεση.
Με ένα σαφές σχέδιο, συνεπή επικοινωνία και μια καρδιά γεμάτη αγάπη, μπορείτε να παραμείνετε βαθιά εμπλεκόμενοι στη ζωή του παιδιού σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε αγαπημένες αναμνήσεις και παραδόσεις που ξεπερνούν τα μίλια.
Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι το παιδί σας δεν χρειάζεται έναν τέλειο γονέα. Χρειάζεται έναν γονέα που είναι παρών, ειλικρινής και πάντα στηρίζει το παιδί του. Και αυτό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε, όπου κι αν βρίσκεστε.